Pilates-Ball aus weichem Vinyl,Ø 20-27cm m Röhrchen aufgeblasen

Der Ball mit einem Durchmesser von 20-27 cm kann mithilfe des beiliegenden Röhrchens aufgepumpt und anschließend mit einem Stöpsel verschlossen werden. Die Farbe variiert je nach Lagerbestand. Die Pilates-Methode ist ein umfassendes Training, das besonders auf die tieferliegenden, kleineren und oft schwächeren Muskelgruppen abzielt, die entscheidend für eine gesunde und korrekte Körperhaltung sind. Durch regelmäßige Übungen dieser tiefen Muskulatur entsteht ein verbessertes Körpergefühl und eine optimierte Haltung, wodurch Rückenschmerzen gelindert werden können und der Körper an Balance, Elastizität, Kraft und Geschmeidigkeit gewinnt. Im Mittelpunkt der Übungen steht das sogenannte „Powerhouse”, womit die zentrale Muskulatur des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur gezielt gestärkt werden. Die Pilates-Übungen werden mit konzentrierten, fließenden Bewegungen ausgeführt und erfordern eine enge Koordination zwischen Körper und Geist. Dabei spielt die tiefe Atmung eine entscheidende Rolle und wird bewusst in jede Übung integriert.